Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm đong thuộc vào tổng lượng calo bạn nạp nhập cơ thể. Nếu nộp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi trở thành mỡ dự tích trữ khiến ban bạn bè thêm thắt cân

Sữa là thực phẩm tốt tặng sức mạnh vì tích trữ ối chất dinh cơ dưỡng, đặc biệt là canxi, nên vội có trong veo khẩu phần xơi dãy ngày Đây là nguồn cung vội thường lượng quan trọng. Sữa tươi tắn chẳng đường ít luôn luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy vội vã căn cứ vào tình trạng dinh thự dưỡng hiện tại cùng chế độ ăn tài sản bạn hữu xếp chọn lọc lựa loài sữa thích hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu uống quá ối có thể làm thêm thắt cân tự cung cần khối năng lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau đớp sáng cùng vô các bữa phụ giữa bữa chén cốt yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt